• Nutrición

    Comidas más saludables comienzan en casa

    Aquí hay que pensar: comer en casa beneficia a los consumidores en más de una forma. No solo puede ser menos costoso preparar los alimentos en el hogar, sino que puede ser mucho más saludable disfrutar de una comida sana y casera. Para empezar, cuando preparas la comida, sabes exactamente qué hay en el plato de todos. De acuerdo con Alliance for Affordable Services, revisar la receta, medir los ingredientes y adaptarlos a sus necesidades dietéticas asegura que consuma alimentos más saludables. A la mayoría de las personas les gusta sacar el valor de su dinero de un restaurante. Como resultado, muchos restaurantes ofrecen más alimentos de los que su…

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    Comer sano para la vida

    Todos hemos escuchado y leído probablemente mil veces sobre la importancia de una alimentación saludable. Se nos ha animado una y otra vez a intercambiar comidas de comida rápida por comidas llenas de frutas y verduras. Para la mayoría de nosotros, la alimentación saludable es una cuestión de cambiar los hábitos que hemos tenido durante años. ¿Qué tan increíble sería si les hiciéramos un favor a nuestros hijos y les ayudáramos a establecer patrones de alimentación saludables desde el momento de su nacimiento? Estoy seguro de que la generación que está detrás de nosotros crecerá mucho más saludable y con menos necesidad de cambios importantes en la dieta o el…

  • Nutrición

    Opciones de alimentos saludables al comer en un restaurante

    Con nuestro estilo de vida cada vez más ocupado, muchas familias optan por salir a comer más a menudo. Si bien puede ser bastante caro, para algunos es la única opción lógica. Sin embargo, si está tratando de controlar su peso, puede ser difícil hacer las selecciones correctas de alimentos mientras come en restaurantes. Esta es una guía simple para algunos tipos de alimentos populares que las personas a menudo eligen cuando comen fuera. China (y la comida asiática en general) ofrece una amplia variedad de sopas a base de caldo, bocadillos salteados, pescado al vapor y platos de verduras, arroz, chow mien y otros elementos del menú que ofrecen…

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    ¿Cómo elegir un purificador de agua: agua, agua en todas partes … pero no una gota para beber?

    Tienes sed después de trabajar bajo el sol en un caluroso sábado por la tarde. Te diriges a la cocina y te sirves un vaso de agua fría y lo tragas con avidez. El efecto inmediato es enfriarlo, saciar su sed y rehidratar su cuerpo. ¿Pero te diste cuenta de lo que le está haciendo a tu cuerpo? Es cierto que los médicos sugieren que bebamos 8 vasos de agua al día, pero si no bebes el tipo correcto de agua, ¡puede tener un efecto perjudicial en ti! Espera un momento y dices: «¿El tipo correcto de agua?» ¿Cuántos tipos de agua hay? La respuesta es: ¡varios! El agua no…

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    Cómo encontrar comida realmente saludable en la tienda de comestibles

    ¿Sabes realmente qué es la comida sana? Todos tratamos de mantener elementos saludables cuando vamos de compras o cuando salimos a comer, pero ¿qué tan bien conocemos nuestros alimentos? Descubra cómo aprender sobre la lectura entre líneas, qué buscar en las etiquetas y cómo salir a cenar de forma saludable. Cuando compre en su supermercado local, es muy fácil sentirse atraído por los coloridos pasillos llenos de papas fritas y chocolates. A veces puede tomar mucha fuerza de voluntad resistirse a tomar algunas golosinas … ¡especialmente si está comprando alimentos con el estómago vacío! Así que la elección lógica es dirigirse a los pasillos que venden alimentos «saludables». ¿Pero qué…

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    Cómo tener éxito con su dieta

    Típicamente, cuando pensamos en la palabra dieta, pensamos temporalmente. Las vacaciones de primavera, bodas e incluso los viajes de fin de semana a la playa nos permitirán perder algo de peso. Desafortunadamente, estas dietas a corto plazo no funcionan. No son saludables y una vez que los detienes, tu peso volverá. Los estudios demuestran que serás más pesado que cuando empezaste. En lugar de dieta, piense en el cambio de estilo de vida. Esto no significa que tenga que renunciar al pollo frito, a la pizza o incluso al chocolate. Comer es una gran parte de nuestras vidas y debe disfrutarse. Un concepto importante a entender es la moderación. Si…

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    ¿ Es bueno para ti o malo para ti el cafe ?

    Facebook Twitter Compartir Muchas personas sobrias y respetuosas de la ley que nunca sueñan con ingerir a sabiendas una droga que altera la mente, en realidad consumen una cada día de cafeína. La cafeína es tan generalizada en nuestra cultura y en muchas otras culturas que a menudo olvidamos que en realidad es una droga que afecta a nuestro cerebro. La cafeína está presente en el café, té, muchas bebidas de cola y medicamentos de venta libre. La forma más común en que la mayoría de nosotros ingerimos cafeína es en forma de café. Y algunos de nosotros tomamos muchas tazas de café en un día. Si usted es una…

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    Una dieta vegetariana puede ser mejor para los seres humanos, realmente la gente.

    Una dieta vegetariana puede ser mejor para los seres humanos, realmente la gente. (Parte 2) Esta es una continuación de mi artículo en la misma leyenda. Repasaré los diversos artículos populares que consumen los no vegetarianos, por qué pueden ser realmente perjudiciales para su salud y por qué es posible que desee considerar una dieta vegetariana como su opción dietética. Está bien, al menos inténtalo durante un mes más o menos y mira qué se parece a mi amigo. Aquí vamos, los alimentos más dañinos no coinciden en una dieta vegetariana. La Dieta Vegetariana: Productos Evitados y Razones por las que (continuación) Leche: la leche de cualquier animal es básicamente…

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    ¿Te estás comiendo hasta la muerte?

    Mi respuesta inmediata es SÍ, ¡te estás comiendo hasta la muerte! Solo puedo escucharlos gritar «¡Espera un segundo, Richelo!» Yo como alimentos muy saludables, y solo bebo jugos de frutas saludables. No como dulces, solo compro productos bajos en grasa y bajos en carbohidratos. ¡Yo como sano, y no necesito leer el resto de este artículo! ”¡Aguanta un momento! ¡No estás comiendo tan sano como crees! Déjame decirte por qué. Nunca en la historia del hombre hemos visto más obesidad, enfermedades, síndromes y lo que no, que ahora mismo. ¿Todo esto es gracias a la comida? No, PERO, una parte ENORME es, y si me satisfacen por un corto tiempo,…

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    ¿Estás en forma nutricional?

    Una encuesta reciente de casi 700 estadounidenses mostró que el 72 por ciento cree que son comedores saludables, pero los datos del gobierno demuestran lo contrario. El USDA reveló recientemente que los estadounidenses consumen muchas proteínas y carbohidratos, pero a menudo se quedan cortos con nutrientes clave como el magnesio, el potasio y las vitaminas C y E. «Hace cincuenta años, solo reconocíamos casos extremos de deficiencias de vitaminas, como el escorbuto, que es causado por la falta de vitamina C», dijo Carroll Reider, MS, RD, director de asuntos científicos y educación de Nature Made. “La ciencia ha avanzado. Ahora sabemos que incluso pequeñas cantidades de deficiencias de vitaminas nos…