• Yoga

    Yoga para principiantes: cómo llevar esos primeros pasos al yoga

    El yoga está a nuestro alrededor en estos días. Desde Sting hasta Madonna, hasta tal vez su vecino de al lado, todos están enganchados a esta locura por el buen estado físico y con buena causa. Como una forma de ejercicio físico, el yoga es, de hecho, una fuerza a tener en cuenta. Pero, ¿cómo se puede usar el yoga para principiantes? Espero que como practicante de yoga y entusiasta, este artículo sea de ayuda en este sentido. Si ha estado considerando la posibilidad de aprender yoga o recientemente ha comenzado una práctica de yoga, espero poder brindarle algunos consejos útiles y útiles en los que puede serle útil utilizar…

  • Yoga

    Yoga para la relajación

    La gente practica yoga por una variedad de razones. Muchos practicantes de yoga están interesados ​​en los beneficios para la salud que se obtienen al realizar regularmente las rutinas. Otros quieren un estado de armonía entre el yo interior y el exterior. Otros practican yoga principalmente para relajarse. Un estado de armonía La relajación profunda disponible a través del yoga incluye un estado de claridad mental y de armonía y comprensión del mundo. Si su meta es ese estado de relajación, deberá utilizar la mayoría de las técnicas de yoga disponibles. Preste especial atención a la respiración, la dieta, la realización correcta de los ejercicios y la meditación. La respiración…

  • Yoga

    El yoga es una solución segura para el control de peso

    Un estudio más le dice al mundo que el yoga puede ayudar con el control del peso y la pérdida de peso. El último estudio fue realizado por el Centro de Investigación del Cáncer Fred Hutchinson en Seattle, Washington. En el estudio participaron 15.500 personas sanas, de mediana edad, hombres y mujeres. Este es un grupo que normalmente tiene dificultades con la pérdida de peso, ya que la cantidad de calorías necesarias disminuye y los niveles de energía necesarios para quemar calorías no son lo que solían ser. Desafortunadamente, este es un hecho del que me he sentido dolorosamente durante los últimos años, y recortar la comida fue mi última…

  • Yoga

    El yoga promueve una vida saludable

    ¿Qué sucede en el cuerpo cuando estás haciendo tus asanas? La mayoría de nosotros nos damos cuenta de que el yoga aumenta y mantiene la flexibilidad, fortalece los músculos y aumenta la resistencia. Todas las formas de yoga invitan al participante a prestar atención a su respiración y notar el silencio interior. La mayoría de los individuos que participan sienten una singularidad en esta forma de movimiento. Muchos de nosotros estamos satisfechos con solo sentir esto, dejando una explicación de cómo afecta nuestros cuerpos y espíritu al reino de lo místico. Quienes buscan entender cómo funcionan las cosas preguntan: ¿Qué efecto tiene el yoga en la física de uno? Cuando…

  • Yoga

    Alterna tu entrenamiento de entrenamiento de fuerza con algo de yoga

    Muchos de los que piensan en el equipo de entrenamiento de fuerza piensan en los músculos masivos que obtienen muchos culturistas y, por lo tanto, lucen en competiciones. Esto puede ser una ventaja o un inconveniente para muchos consumidores. Al consumidor promedio le gusta poder decir sentirse bien consigo mismo cuando van a nadar, pero a muchos les preocupa construir demasiado músculo y sufrir puntos de vista estereotipados. Esto no tiene por qué ser una preocupación para cualquiera que esté considerando el equipo de entrenamiento de fuerza. El constructor de cuerpo promedio trabaja mucho para obtener los músculos por los que es famoso, además de que tienen que estar en…